Hírek
2014. Május 24. 05:00, szombat |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Kiderült, hogyan alhat jobban
Nem újkeletű hír, hogy az egészség fenntartásához megfelelő mennyiségű alvásra van szükség, mégis sokan szenvednek naponta elalvási problémával, emiatt orvosi segítséget kérnek. Legtöbben az egyszerűnek tűnő altatót választják, pedig természetes módon is sokat tehet azért, hogy az alvási igazán pihentető legyen - írja a Fox News.
Rövidtávon a nem megfelelő alvás ingerlékennyé, fáradékonnyá tesz, hosszútávon pedig olyan egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát növeli meg, mint a szívbetegség, az emlékezőképesség romlása, a cukorbetegség vagy éppen a depresszió.
A megfelelő alvási rutin kialakításával azonban természetes módon, altatók nélkül is sokat tehet annak érdekében, hogy másnap kipihenten induljon dolgozni. Az alábbi tippeket betartva könnyebb lehet az elalvás:
- vacsora után már ne igyon semmi koffeintartalmút
- kapcsoljon ki minden elektronikai eszközt környezetében, amelyek világításukkal azt az üzenetet juttatják el az agynak, mintha nappal lenne
- ne igyon alkoholt, mert bár segít elaludni, de megzavarja az alvási ciklust és az anyagcsere folyamatot
- lefekvés előtt olvasson, vagy fürödjön egyet a kádban relaxációként.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 15. 07:53, szerda | Életmód
Bemutatták G. Fodor Gábor Orbán kontra Soros című könyvét
2024. Május 13. 15:41, hétfő | Életmód
Bizonyos elektromos rollerekre is biztosítást kell kötni hamarosan
Bővül azoknak a járműveknek a köre július 16-tól, amelyekre kötelező gépjármű-felelősségbiztosítást kell kötni - hívta fel a figyelmet a Magyar Biztosítók Szövetsége (Mabisz) hétfői közleményében.
2024. Május 12. 08:59, vasárnap | Életmód
Kálid Artúr kapta a Szabadtéri Színházak Szövetségének díját
A Szabadtéri Színházak Szövetsége Kálid Artúr színművésznek ítélte oda idén a Gedeon József Amfiteátrum-díjat:
2024. Május 12. 08:54, vasárnap | Életmód
Krausz Ferenc: Magyarországon vannak olyan projektek, amelyekkel világszínvonalú eredményeket lehet elérni
Magyarországon vannak olyan projektek, amelyekkel hazánkban is legalább olyan esélyekkel lehet világszínvonalú eredményeket elérni, mint külföldön