Hírek
2013. December 24. 05:00, kedd |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Így küzdjön meg a terhesség alatti szorongással és depresszióval!
A legtöbb nő számára a terhesség várakozással és boldogsággal teli időszak, azok számára azonban, akik depresszióval vagy szorongással küzdenek, maga a rémálom tud lenni, s 9 hónapon keresztül azon vannak, hogy jobban érezzék magukat. A Fox News tanácsai segíthetnek abban, hogyan javíthat közérzetén.
A depresszió és a szorongás meglehetősen gyakori probléma terhesség alatt, egy tanulmány szerint a nők mintegy 70 százalékát érinti várandósságuk során valamikor. A tényleges diagnosztikát azért nehéz felállítani, mert a minden terhes nőre jellemző tünetektől - fáradtság, levertség, aggodalom, étvágy-változás - nehéz megkülönböztetni.
Ha élete során már korábban volt depressziós, vagy szorongó, akkor a probléma nagyobb valószínűséggel fog előjönni terhessége során is. Jó hír azonban, hogy az alábbi módszerekkel javíthat állapotán.
A terhesség alatti jóga például nemcsak enyhíti a fájdalmakat, de mentális nyugalmat is ad, így csökkenti a depressziós tüneteket. Emellett aludjon minden nap legalább 7-8 órát, ezzel hozzájárul a szorongás csillapításához.
A mérsékelt napi 30 perces mozgás nemhogy ártana, de javít a közérzeten, ezzel ráadásul nemcsak a depressziós és szorongásos tüneteket enyhítheti, de kevésbé lesz fáradt is.
Tartsa a kapcsolatot barátaival: lehet hogy úgy érzi, hogy az elszigeteltség jobb, mert egyedül szeretne maradni gondolataival, de ez hosszú távon csak ront az állapotán. Amennyiben az említett módszerek már nem segítenek, úgy mindenképpen kérjen szakmai segítséget.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 02. 15:23, csütörtök | Életmód
Látványos csillaghullás várható május első hétvégéjén
Az év egyik legszebb meteorraja, az Éta Aquaridák csillaghullása lesz látható vasárnap hajnalban.
2024. Április 30. 13:39, kedd | Életmód
Megkezdődött a MOHU textilgyűjtőkonténer-telepítési programja
Megkezdődött a MOHU Mol Hulladékgazdálkodási Zrt. textilgyűjtőkonténer-telepítési programja - közölte a cég kedden az MTI-vel.
2024. Április 30. 13:38, kedd | Életmód
AM: a méhészet az agrárium egyik legfontosabb ágazata
2024. Április 30. 06:00, kedd | Életmód
A fészkelő erdei fülesbaglyok állományának felmérésében segíthet a lakosság
Az erdei fülesbaglyok fészkelő állományának felmérésében kéri a lakosság segítségét a Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület (MME).